更年期の女性を苦しめる「ホットフラッシュ」｜発汗やほてりは漢方薬で鎮まる？ | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

30～40代の閉経前女性や40～50代の更​​年期女性は、ホットフラッシュなどの症状に悩むことが多い。漢方薬を活用することで症状の改善が可能であることがわかっている。更年期障害についての疑問に対し、安新漢方の薬剤師である碇順子さんが解説する。ホットフラッシュの原因や治療法について詳細に説明し、腹式呼吸やホルモン補充療法、漢方薬などのセルフケア方法や治療法を紹介。更年期障害の症状を軽減するための具体的な対処法や漢方薬の選び方についても言及されている。

30～40代の閉経前女性や40～50代の更年期女性は、「多少の違和感」や「軽い不快感」を感じることが多いです。
多くの人を悩ませる悩みのひとつが、ほてり、発汗、ほてりなどを含む「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状です。

ハーブが実際にこの症状の治療に役立つことをご存知ですか?

漢方薬で悩みを解決できるか知りたい！解除する方法が知りたい！
女性の疑問に中医学の専門家に答えてもらいました。
今回は、「ほてり」の原因と治療法について、漢方製剤の研究開発に携わる安新漢方の薬剤師・碇順子さんに教えていただきました。

すぐに汗をかき、顔が赤くなってしまいました…これは更年期障害の恥ずかしい症状でしょうか？

ユミさん：51歳の女性からご質問をいただきました。

「最近、急に体が熱くなって、特に頭、顔、首に大量の汗をかきました。顔が真っ赤になってしまいました。夫に『小猿みたいだ』と言われました。」 「顔が赤くなっています。他の人と話していても気が散ってしまいます。何か改善方法があれば教えてください。」それ。 」

ご質問ありがとうございます。ユミさんの症状は、更年期障害の典型的な症状であるほてりかもしれません。

ほてりの症状は、突然起こるだけでなく、周囲の反応が気になるため、非常に苦痛になることがあります。

ただし、ほてりの原因を理解し、治療することで症状を軽減できる場合があります。まずはホットフラッシュの原因を理解しましょう。

ホットフラッシュは、更年期のホルモンバランスの乱れによって引き起こされます。

閉経前後の約10年間を更年期障害といい、女性ホルモンのバランスの変化により更年期症状が起こります。ホットフラッシュは、ほてり、ほてり、その他の訴えを含む典型的な更年期症状の1つでもあります。

女性は閉経すると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少します。エストロゲンが減少すると、自律神経が乱れ、血管が収縮・拡張し、発汗が抑えられなくなり、のぼせの症状が現れます。

また、更年期障害はエストロゲンの減少だけでなく、精神的・肉体的なストレスによっても引き起こされます。更年期世代は、退職や子どもの独立など人生の大きな変化の時期を迎えており、非常にストレスの多い時期でもあります。

ただし、ほてりなどの症状は、高血圧や甲状腺の異常など、更年期障害以外の原因によって引き起こされる場合もありますので、症状が気になる場合は医師の診察を受けてください。

更年期のホットフラッシュを軽減する方法

病院であなたの症状が更年期障害によるものであると判断された場合は、セルフケアと治療が提供されます。 3つの具体的な解決策を見てみましょう。

1．腹式呼吸

腹式呼吸は、ほてりを治療するための簡単なセルフケア方法です。体の交感神経系の活性化を抑制し、リラックスモードの副交感神経系に切り替えることで、ほてりの症状を緩和します。

ここでは腹式呼吸のやり方をご紹介します。

(1) リラックスした状態で椅子に座ります。
(2)おへそに手を当てます
(3)お腹をふくらませることに注意しながら、鼻からゆっくりと息を吸います。
（4）お腹をへこませながら、吸うときの2倍以上の時間をかけてゆっくりと口から吐きます。

落ち着いてリラックスできるまで、快適なペースで5〜10回繰り返します。

2. ホルモン補充療法・プラセンタ注射

ホルモン補充療法は、エストロゲンの欠乏を薬で補う治療法です。乳がん、子宮体がん、血栓などのリスクがありますが、医師の指導の下、リスクを管理し適切な治療を行います。

もう一つの選択肢はプラセンタ注射です。プラセンタエキスは胎盤から精製したエキスで、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、ホルモン調整や自律神経を整える効果が期待されています。

もう 1 つの大きな利点は、更年期障害の治療に使用する 45 歳から 59 歳の女性が保険を利用できることです。

3. 漢方薬

病院に行く時間がない、入院したくないという方には漢方薬もおすすめです。

植物や鉱物などの天然ハーブから構成される漢方薬は、西洋薬に比べて副作用のリスクが低いと言われています。更年期女性の心身のバランスを整え、さまざまな悩みの改善を目指します。

ほてりを解消するには、「自律神経のバランスを整え、体内にたまった余分な熱を放散する」「血流を改善し、寒熱のバランスを整える」効果のある漢方薬を使いましょう。

ほてりの改善に適した漢方薬をご紹介します。

ほてりが気になる方におすすめの漢方薬

・松陽山に登る：ほてりや些細なことでイライラする方におすすめです。体から余分な熱を取り除き、ホルモンの変動によって更年期の女性に起こる精神的不安やほてりなどの身体症状を和らげます。

・京師袋庵：上半身のほてりだけでなく、下半身の冷えも気になる体力のある方に適しています。血流を良くし、上半身に溜まった熱を放散し、めまい、肩こり、更年期障害などを改善します。

漢方は体質との相性もとても大切です。身体とハーブの相性が合わないと効果が得られませんので、ハーブを使用する前に必ず医師や薬剤師などの漢方専門家に相談してください。

病院や薬局に行くよりも手軽に漢方薬を利用できる「安心漢方」もおすすめです。安新漢方は、一人ひとりの体質に合った漢方を提供するオーダーメイド漢方サービスです。
体質診断から漢方薬の購入までオンラインで完結し、スマホで簡単に質の高い漢方薬サービスが受けられます。
わからないことがあればいつでも漢方医に相談でき、アフターフォローも万全です。

●安心の漢方薬：

ホットフラッシュを無視せず、適切な措置を講じてください

ほてり、発汗、ほてりなどの症状がある場合は、更年期障害の症状であるほてりに悩まされている可能性があります。ホットフラッシュは、閉経期に女性のホルモン分泌が急激に低下し、自律神経系が乱れたときに発生します。

今回ご紹介したセルフケアや治療法を参考に、更年期障害の症状を乗り越えていきましょう。

さて、今度はほてりやほてりを感じたら「血白地黄丸」を使いましょう。ぜひご覧ください！

<寫這篇文章的人>

●安新中医学（オンラインAI中医学）：