The article discusses the importance of developing resilience in elderly individuals after retirement to cope with health issues and enjoy life. Resilience is the ability to effectively respond to unexpected situations and challenges, which can be learned and improved over time. High resilience is characterized by objective problem-solving, maximizing one’s potential, maintaining social roles, self-confidence, and seeking support from others. This ability can be crucial for navigating difficult times such as illness. Ultimately, maintaining a positive attitude and persevering in favorite activities can leave a lasting impression on others. (108 words)
退職後には必ず健康問題が発生します。これは深刻で厄介な問題ですが、心身の健康を期待するよりも、多少の不安があっても人生を楽しむ力を身につけたほうが良いでしょう。
たとえば、深刻な健康上の問題はイライラして人生を変える可能性がありますが、病気に伴う不安にどう対処するかが大きな影響を与える可能性があります。
ここで必要なのは、心理学で「回復力」と呼ぶもの、つまり不幸や痛みに直面しても不必要に落胆しない能力です。
「レジリエンス」能力が高ければ高いほど、予期せぬ事態に対しても最善の策を講じ、効果的に対応することができます。
今回は、そんな高齢者に特に必要な「レジリエンス」について、カリフォルニア州立大学心理学教授ケネス・S・シュルツ氏の『退職心理学 退職後を幸せに生きる』(日経ナショナル ジオグラフィック社)でお話しさせていただきます。この会社を参考にしてそれを伝えてください。
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最近の研究では、立ち直り力は生まれつきの性質ではなく、学習して伸ばすことができることが示唆されています。では、どのような人がレジリエンスが高いと言えるのでしょうか?
具体的には以下の5点です。
■1:ジレンマを客観的に見る
彼は困難に動揺することはありませんが、過去の経験と比較し、現在の困難にできるだけ冷静に対処することができます。
たとえば、膝が悪くて旅行を断念する前に、車椅子や杖を手に入れ、できるだけ歩かないように計画を立てるなどの対策を講じることができます。
■2:自分の可能性を最大限に発揮する
最良の結果が何かを知っており、それを達成するために何をすべきかを知っている人。人は今できる範囲で自分の可能性を最大限に発揮することができます。
たとえば、毎日の活動を続けるために、より多くの休息をとったり、体を健康に保つためにマッサージを受けたりするかもしれません。
■3:社会的役割をできるだけ長く果たし続ける
彼らは、病気やその他の要因を理由に悲観的になり、幸福や充実感をもたらしてくれる社会的役割を放棄するのではなく、それらの役割が自分にとって必要であると認識し、続けようとします。
最後まで社交性を身につけることが生き残る糧となるはずだ。
■4:自信「自分は不測の事態にも対応できる人間だ」
彼は、自分が状況をコントロールできると信じており、予期せぬ状況に直面しても恐れることを知らない強いセルフイメージを持つ男です。これは、自分自身を弱い犠牲者ではなく戦士として見ることができることを意味します。
■5:周囲の人にサポートしてもらう
できないことがあったときに助けを求めたり、一人では行きにくい目的地に連れて行ってもらったりするなど、目標を達成したり日常生活を続けるために身近な人からのサポート。
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どう思いますか?たとえば、病気のとき、この回復力が道を切り開きます。
積極的に行動するだけでなく、これまでの経験を踏まえて適切な行動ができるのは、高齢者だからこそできることです。好きなことを最後まで諦めずにやり続ける姿勢は、どんなことがあっても人生観を変えない人だと周囲に深い印象を与えるでしょう。
【参考文献】
「退職の心理学」退職後も幸せな生活を送る‘
(監修:S.シュルツ、翻訳:藤井留美、日経ナショナル ジオグラフィック)
脚本:牧正治