幸せ恐怖症とは？「幸せだけど怖くなる」人の特徴や改善方法を紹介

幸せな恋愛のイメージを持っている人も多いと思います。でも幸せになりたいのに怖い「ハッピーフォビア」このような心理を経験したことのない人は「なぜ幸せが怖いの？」と驚くかもしれませんが、少しでも心当たりがあっても、それを克服するためにはどのような行動をとればよいのか知りたいという言葉をご存知ですか？。

今回は幸福恐怖症の特徴と改善方法をご紹介します！

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1. 快楽恐怖症の特徴
- 1.1. 相手を試す行動を取る
- 1.2. 楽しいことは不安になる
- 1.3. 低い自尊心と消極性
- 1.4. 幸せになってはいけないと思う
- 1.5. 破滅は静まる
2. 幸福恐怖症を改善するための行動
- 2.1. ありのままの自分を受け入れる
- 2.2. 幸せなことを認める
- 2.3. 幸せなオーラを持つ人と付き合うように努める
3. 要約する

快楽恐怖症の特徴

恋愛には幸せな瞬間がたくさんあります。こんな時は、「本当に幸せだった」と、しみじみと言えたらいいですね。このような考えに囚われてしまうと、恋愛を楽しめなくなり、悲惨になってしまいます。

幸福恐怖症の5つの特徴をご紹介します。

相手を試すために行動を起こす

楽しくても、自分では考えてもいない行動をとってしまうと、快楽恐怖症に陥ってしまうこともあります。たとえば、相手に不当な要求をしたり、故意に挑発したりすることがあります。

とにかく相手を試したくて仕方がなかった。最初は、相手が好きな人であれば、理不尽な質問にも答えようとするかもしれません。しかし、訴えに応じなくなると「そこまで考えていなかった」と自分を追い詰めた。

このような心理では、恋愛を楽しむことは難しいでしょう。

楽しいことが起こると不安になる

幸せなことはあなたを笑顔にし、幸せな気分にさせます。しかし、幸福恐怖症の人は、その逆のことをします。幸せなときは、不安になったり、落ち着かなくなったりします。

心の底から幸せを感じられず、「この幸せがなくなったらどうしよう」と苦痛を感じるので、幸せであればあるほど不快になります。

「幸せになりたい」と思っているはずなのに、私たちは自分で壁を作ってしまいます。

低い自尊心と消極性

低い自尊心とネガティブな思考も幸福恐怖症の特徴です。あなたはパートナーが自分を愛してくれているという自信がなく、常に愛を疑っています。そのため、たとえ優しくされても、その言葉や態度が信用できず、「何か裏があるのでは？」「本当に私のこと好きなの？」と思ってしまうこともあるでしょう。

快楽恐怖症の特徴の一つに「相手を試してしまう」ということを紹介しました。

幸せになってはいけないと思う

幸福恐怖症を持つ人の心のどこかに「幸せにならないで」私は思う。本当は幸せになりたいはずなのに、心の奥底では逆のことを考えているのです。そのため、恋愛に苦労しそうな人を選んだり、本当に好きな人の代わりに二番目に好きな人とデートしたりするかもしれません…

幸せになれると思う状況にあると、自分を抑えてしまい、幸せになれなかった状況を繰り返してしまいます。物事が思い通りに進まないと、自己嫌悪と自己責任に陥ります。

不快な状態が落ち着く

不幸な状態は辛いし、一刻も早く逃げたいと思う人も多いはず。ただし、ユーフォビアの場合は、不満があれば、ずっと落ち着くでしょう。この考えには多くの理由があります。

したがって、彼女は悲劇のヒロインであると同時に、彼女がどれだけ努力しているかを示すこともできます。この状態では、快適さや幸せを感じることができなくなります。

幸福恐怖症を改善するための行動

ユーフォビアを厄介にしているのは、その歪んだ考え方です。この状況から抜け出すにはどうすればよいでしょうか?

幸福恐怖症を改善するためにできる3つの行動をご紹介します。

ありのままのあなたを受け入れてください

幸福恐怖症の人は自尊心が低く、自信がありません。それで、幸せになりかけたとき、彼らは逃げました。初め、自分を客観的に観察し、ありのままの自分を受け入れてください。

自分の幸福恐怖症を認め、自分を責めすぎず、広い視野を持つことが大切です。

幸せなことを認める

あなたが経験する日々には、小さな幸せが隠れていることがたくさんあります。些細な事でも大丈夫です幸せなことを認めましょう。おいしいものを食べたり、お気に入りの服を買ったりするなど、自分を幸せにしてくれる小さなことに感謝しましょう。

最初は抵抗があるかもしれませんが、頑張って続ければ大きな幸せが得られるでしょう。

幸せなオーラを持つ人々と交流するようにしてください

あなたの周りに幸せな人はいますか？そんな人と付き合うのがオススメです。幸せを実感できる人は、ポジティブな思考を持ちます。したがって、これは幸せになる方法を学ぶ機会です。

自分とは異なる考え方を持つ人々と関係を築くことで、視野が広がります。新しい考え方を持ち込んで喜びを分かち合いましょう。

要約する

幸福恐怖症があると、心の底から幸福を得ることができず、自らを不幸へと突き進んでしまいます。思い当たることがあれば、自分の心と向き合ってみてください。

素直になって心から楽しめば、良い人間関係が生まれると思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます！