骨盤底筋と内転筋を鍛えるための 5 ～ 10 分間の自由時間エクササイズ
立ち上がったときにくしゃみや尿漏れが気になったことはありませんか？骨盤の底にあり、ハンモックのように子宮や臓器を支える骨盤底筋群は、加齢や妊娠・出産とともに衰え、尿失禁を引き起こすといわれています。骨盤周りの悩みには、この「骨盤底筋ベースメソッド」がおすすめです。本商品は、日本マスターサージャリー協会研修協会代表理事の小林潤氏監修のもと開発されたもので、座った状態で体を前後左右に振るだけで柔らかさと弾力を高める簡単エクササイズです。弾力のある骨盤底筋。目標。
使用するには、座って、わずかに盛り上がった中央部分を内腿にしっかりと固定します。骨盤底筋の前部を鍛えるには、膝を閉じて胴体を少し前に傾けます。膝を閉じると太ももの内側の内転筋が鍛えられ、膝を開くと股関節の大臀筋が鍛えられ、さらに骨盤底筋が鍛えられます。
推奨されるトレーニング時間は 1 回あたり 5 ～ 10 分です。まずは床から使い始めるのがベストです。慣れてきたらシートに置いてトレーニングも可能です。毎朝、入浴前、就寝前など時間を決めて、ちょっとした空き時間を利用して無理なく続けられます。テレビを見ながらできるのも魅力です。
クッションのサイズはW29×D20×D19cmで、インテリアの邪魔にならないコンパクトなデザインです。カラーは涼しげなピンクとミントの2色です。中材は少し硬めのウレタン樹脂を採用しているので変形しません。さらに、カバーはファスナー付きなので、取り外して洗濯できます。
骨盤底筋パッド
咲かせてください
各8,800円（消費税込）