※1：日本初の機能性表示食品（TPCマーケティングリサーチ株式会社 2022年4月）
年齢を重ねても質の良い睡眠をとる方法
「日中に眠くて眠れない」「睡眠の質が気になる」など、睡眠に関する悩みも年齢とともに増えてきます。脳も体もしっかり休める最新の知見をご紹介します。
人は年齢を重ねるにつれて、睡眠に関する悩みも増えます。
「良質な睡眠には『深い睡眠』と『レム睡眠』の2種類の睡眠が重要であることが分かっています。」
小野薬品ヘルスケアの安武麻美さん。
「睡眠には大きく分けて、脳を休める『深い眠り』、体を休める『レム睡眠』、そしてその中間の『浅い眠り』の3種類があります。その中でも『深い眠り』と『最近の研究で、睡眠の質を高めるためにはレム睡眠が非常に重要であることがわかってきました」（安武氏）
深い睡眠とレム睡眠＝「二度寝」機能（図(1)）
深い睡眠とレム睡眠は年齢とともに減少します（図（2））
若者と高齢者の睡眠の違い（図(3)）
一般に「深い睡眠」と「レム睡眠」は一晩に約90分周期で4～5回繰り返されると言われており、良質な睡眠はその繰り返しがバランスよく行われていると考えられています（図1））。
しかし、睡眠時間に占める「深い睡眠」と「レム睡眠」の割合は加齢とともに減少しました（図(2)）。また、「深い睡眠」と「急速眼球運動睡眠」が細分化され、「浅い睡眠」と中途覚醒が増加しています（図(3)）。
近年、睡眠の「長さ」よりも「質」の方が重要であることが広く認識されています。しかし、これらはすべて「深い睡眠」を増やすための対策です。
「睡眠の質を高め、日中の一時的な眠気を軽減し、不安や緊張を和らげるためには、深い睡眠の割合を増やすだけでなく、急速眼球運動睡眠の割合を増やす必要があります。つまり、2種類の睡眠が必要となります」バランスが重要
3種類の機能性脂質を配合
「レムウェル」は、「深い睡眠」と「レム睡眠」という2つの睡眠のバランスを整える、日本初(※1)の睡眠サポートサプリメントです。
※1：日本初の機能性表示食品（TPCマーケティングリサーチ株式会社 2022年4月）
「レムウェル」には、「深い眠り」と「レム睡眠」を改善する3つの機能性脂質、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）が配合されており、その割合が臨床試験で確認されています。 。
また、これら3種類の機能性脂質はいずれも魚介類由来であることも特徴です。イクラ油は、体内で生成できないため食事やサプリメントから摂取する必要がある必須脂肪酸であるDHAとEPAの供給源であり、DAGEは深海ザメの肝油から抽出されます。
魚介類由来の3つの機能性脂質
特にイクラ油のDHAは、製薬会社小野薬品工業と海洋性機能性成分の研究を行っているヒロマルハが「睡眠の質」に着目して共同開発した「睡眠DHA(R)」(*2)です。 。これが主なコンポーネントです。
※2：小野薬品工業ではイクラ油に含まれるDHAを「睡眠DHA(R)」と定義しています。青魚などの魚油とは異なり、イクラ油はリン脂質が 40% 含まれています。マウスを使った研究では、リン脂質に結合したDHAが血液脳関門を容易に通過し、睡眠を司るとされる中枢に容易に到達することが確認されました。参考文献: BA Graf et al. 2010; プロスタグランジン、ロイコトリエンおよび必須脂肪酸 83,89–96
「深い眠りとレム睡眠の2つの睡眠タイプのバランスを整えるレムウェルは、一時的に睡眠に不満を感じている健康な人の睡眠の質を改善し、また一時的にエネルギーと活力を高めます。不安や緊張が軽減され、うつ状態が緩和される人には、日中の眠気も軽減され、元気いっぱいの一日を過ごせます」（安武さん）
製薬会社の睡眠サポートサプリ「レムウェル」を試して、まずは2つの睡眠のバランスを整えることから始めてみてはいかがでしょうか？
安武麻美さん。
小野薬品工業株式会社 ヘルスケア事業デザイン部 事業推進室 「レムウェル」ブランドマネージャー。
商品開発からプロモーションまでマーケティング業務を統括します。
睡眠をサポートする機能性脂質を配合
製薬会社の睡眠サポートサプリメント「レムウェル」
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。
●特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
●本品は病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
消費者庁からのお知らせ
本品には、一時的に睡眠が満足できない健康な人の「深い睡眠」と「急速眼球運動睡眠」の割合を高め、睡眠の質を向上させる働きのあるDHA、EPA、DAGE（ジアシルグリセロールエーテル）が含まれています。さらに、一時的に気力や活力を失った人々の不安、緊張、憂鬱を和らげ、一時的に気力や活力を高め、日中の眠気を軽減します。
レムウェルには魚介類由来の3つの機能性脂質（DHA、EPA、DAGE）が含まれています。 「深い眠り」と「レム睡眠」を増やし、睡眠の質を高める日本初（※1）の睡眠サポートサプリメントです。
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※1：日本初の機能性表示食品（TPCマーケティングリサーチ株式会社 2022年4月）
※2：小野薬品工業ではイクラ油に含まれるDHAを「睡眠DHA(R)」と定義しています。青魚などの魚油とは異なり、イクラ油はリン脂質が 40% 含まれています。マウスを使った研究では、リン脂質に結合したDHAが血液脳関門を容易に通過し、睡眠を司るとされる中枢に容易に到達することが確認されました。参考文献: BA Graf et al., 2010; プロスタグランジン、ロイコトリエン、および必須脂肪酸 83,89–96